Поради батькам

• ДИТЯЧІ СТРАХИ І ПАНДЕМІЯ

  Як дотримуватися психологічної гігієни у спілкуванні щодо пандемії з дітьми 5-10 років, щоб зберегти їхнє психічне здоров'я

  Трохи про прогнози.

  В час «суцільної інформатизації» неможливо «відгородити» дітей від негативних новин. Діти чують багато різних версій про те, що зараз відбувається у нас і в усьому світі. Вони реагують на цю інформацію, навіть якщо зовні це ніяк не проявляється. Їхня психіка «заражена» тривогою. І якщо з цим нічого не робити, то через деякий час ця тривога вона почне проявлятися у різних формах: розлад сну, харчування, виникнення незвичайних страхів, патологічна прив'язаність до батьків, погіршення поведінки тощо.

  Як це пояснюють фахівці

  У віці 5-10 років у дітей з'являється страх втрати батьків, страх війни, нападів, катастроф, пошкоджень, заражень тощо. Усе е - це прояв страху смерті, страху «не бути». Особливих підстав для хвилювання не повинно бути. Наявність таких страхів вважається показником «нормального» розвитку дітей.

  Заважати дитині і оточуючим ці страхи починають тоді, коли з ними не так обходяться: «підгодовують» панікою, різною, частіше за все, суперечливою інформацією, запереченням реального стану або намаганням створити ілюзію благополуччя.
  Дорослим зараз нелегко, ми знаходимося в стані, коли необхідно дуже швидко адаптуватися до нових умов. Але важливо пам'ятати, що дітям в цих умовах життя необхідно опиратися на авторитетну і сильну фігуру батьків, які допоможуть їм впоратися з тривогою.

  Що робити дорослим?

  Визнати свій страх (навіть якщо ви не боїтеся зараження, вас можуть налякати зміни в суспільстві).

  Приймати, а не заперечувати страх дитини: «ти боїшся/тобі страшно», «боятися - це нормально», «страх допомагає бути обережним» тощо.

  Говорити, що згуртованість допоможе впоратися з будь-якими труднощами.

  Не робити тему пандемії головною і основною, про яку постійно говорить уся сім'я.

  Зменшити інформаційне занурення дитини у новини (у присутності дитини не варто переглядати новини на всіх каналах, зачитувати кожен пост зі стрічки, емоційно обговорювати вжиті заходи в державі).

  Збільшити знання про вірус і про запобіжні заходи. Вже є ілюстрована інформація для дітей, якою варто користуватися:

  youtu.be&v=h6Pk5TFoB8I&fbclid=IwAR3RyZ0HWFOuGv3n_AdvqcIzIXsRDAQSczPe7GcllOYpyDcMaWKbdSwAJIk&app=desktop

  Можна також показати мультфільм про імунітет з циклу «Корисні підказки»;

  https://www.youtube.com/watch?v=X_t2fGl-7qo
  Якщо дитина перебуває поруч з дорослим, який дуже панікує, треба пояснити дитині, що є такий тип людей, які не можуть впоратися зі своїм страхом. І ці люди не погані і не хороші, вони обирають таку поведінку. А ви з дитиною будете «обирати життя»

  Незважаючи на вік, нехай дитина багато грає. Грайте і ви з нею, якщо у вас є таке бажання. У грі дитяча психіка краще і швидше опрацьовує несвідомі страхи. До того ж гра - це завжди і розвиток, і профілактика, і терапія, і адаптація. Деякі ігри наведені нижче.

  Разом з дитиною (бажано, на ніч) придумуйте різні історії, казки, де в кінці перемагає добро, розсудливість і здоров'я.

  Бережіть здоров'я (фізичне і психічне) своє і своїх близьких!

  Ігри з дітьми і для дітей

  Сучасне покоління дітей не отримує необхідної кількості стимулів у різних каналах сприйняття. У них аж занадто «стимульований» візуальний канал, решті - бракує уваги. І різноманітні ігри - це своєрідна сенсорна інтеграція.

  Тож, коли як не зараз, стимулювати різні канали сприйняття дітей.

  Психолог С. Ройз підготувала добірку ігор на різні канали сприйняття. Пропонуємо вам деякі з них

  Візуальний канал (НЕ гаджети):

  Роздруківки розмальовок та книжки-розмальовки.

  Малювання мандал.

  Малювання удвох одночасно на одному аркуші.

  Малювання долонями (ставити відбитки пальців і домальовувати деталі). Без догляду батьків не проводити.

  «Відривні аплікації» - спочатку на дрібні шматочки руками рветься або кольоровий папір, або листки з журналів, потім з уривків робиться колаж.

  Вербальний канал

  Вчити кожен день одне нове слово іноземною мовою.

  З букв одного слова складати інші слова (наприклад з букв слова трансформатор - можна придумати - торт, трон, рот, форма,смартфон тощо.)

  «Телеграма» - на кожну букву загаданого слова придумати слово, так щоб вийшло речення (наприклад, СЛОН - суворий лікар обіймає нас)

  Співати, промовляти скоромовки.

  Тактильний
  Лотки з піском або з крупами, в яких можна писати, малювати, ховати предмети (навіть дітям 8-9 років це подобається).

  Ігри з водою: наприклад, запускати, кораблики по воді, переміщати їх диханням. Можна влаштувати перегони.

  Дізнаватися предмети на дотик (цю гру люблять і більш «дорослі» діти). Можна пропонувати розрізняти продукти на смак, спеції і продукти - за ароматом.

  Аудіальний
  Закрити очі і розрізнити якомога більше звуків.

  Написати букву р - в рядок від зовсім маленької до величезної. А в іншому рядку від величезної до маленької. Просити дитину, щоб вимовляла звук - підвищуючи гучність (чим менше буква, тим тихіше голос).

  З закритими очима вгадувати, по якому предмету вдарили (ложкою, олівцем ...).

  Просторове сприйняття, концентрація уваги (ігри також стимулюють розвиток ділянок мозку, пов'язаних з математичними здібностями, критичним мисленням).

  Магнітний конструктор, оригамі, джанга, пазли, доміно, шашки, шахи.

  Настільний футбол.

  Можна вчити дітей пришивати ґудзики, вишивати, в'язати, плести макраме.

  Цікавим і доволі складним для дітей буде завдання переміщатися по кімнаті з закритими очима, орієнтуючись тільки на команди партнера по грі (можна говорити «направо, наліво, прямо», а можна мовчки, лише торкаючись до правого, лівого плеча, спини).

  Ігри з диханням

  Мильні бульбашки.

  Аеробол - дуємо на обгортки від цукерок (або передаючи один одному, або «задуваємо» голи).

  Намагатися підтримувати в повітрі легкий предмет, наприклад, пір'ячко.

  ‍‍‍Соціальні ігри

  Рольові ігри з ляльками та іграшками, домашній театр.

  Робити міні-спектаклі, записувати їх на камеру телефону.

  Робити будиночок з подушок і пледів і «ходити в гості» один до одного.

  «Зустрічати» друзів в Skype, Zoom (безкоштовний обліковий запис дозволяє проводити відеоконференції тривалістю до 40 хв), Viber тощо.

  ‍‍ Рух:

  Твістер.
  Змагання у присіданні або віджиманні.

  Битва повітряними кульками.

  Танцюємо різні настрої. Якщо зовсім мало місця, можна ниткою викласти кордони «танцполу» і ввести додаткове правило - за них не виходити.

  P.S. Слід пам'ятати, що дошкільнята прагнуть грати в «егоцентричні» гри (за власними правилами). Коли ж ми їм пропонуємо гру з установленими правилами, це готує їх до «дорослого життя» з дотриманням певних норм. Свого роду це профілактика «соціальної депривації».

  Веселого дорослішання дітям,

  терпіння, розуміння і сили батькам та здоров'я УСІМ НАМ!